1. Escolha o protetor de virilha certo: certifique-se de que o tamanho do protetor de virilha seja adequado para você, nem muito apertado nem muito solto, e que possa cobrir confortavelmente as partes principais, deixando espaço adequado para seus movimentos.
2. Vista shorts esportivos: Vista roupas íntimas e shorts soltos adequados para treinamento de boxe primeiro e, em seguida, coloque o protetor de virilha. O motivo para fazer isso é evitar o contato direto entre o protetor de virilha e a pele, reduzindo o atrito e o desconforto.
3. Ajuste a posição: Segure a parte da frente do protetor de virilha e coloque suas pernas no laço do protetor de virilha para garantir que ele esteja totalmente coberto e proteja as partes principais. Ajuste a posição do protetor de virilha para que ele não deslize para cima nem para baixo.
4. Aperte a proteção da virilha: A maioria das proteções da virilha são projetadas com cintos ou tiras elásticas, que precisam ser apertadas e fixadas ao redor da cintura quando usadas. Certifique-se de que as tiras estejam apertadas confortavelmente e firmemente e não se soltem facilmente durante o exercício.
5. Verifique e ajuste: Depois de colocá-lo, tente alguns passos e movimentos básicos de boxe para garantir que o protetor de virilha esteja seguro e confortável. Se necessário, você pode ajustar o aperto das tiras novamente.
