Envoltórios de mão
O que são bandagens para as mãos de boxe
As bandagens de boxe são um equipamento crucial usado pelos boxeadores para fornecer suporte, proteção e calor às mãos. Eles normalmente são feitos de algodão ou material elástico e são projetados para se ajustarem perfeitamente à mão e ao pulso.
Características das bandagens de boxe
Suporte e Estabilidade
As bandagens fornecem suporte aos ossos, tendões e ligamentos da mão, ajudando a estabilizar a mão e reduzir o risco de lesões. Eles distribuem a força dos socos por uma área mais ampla da mão, reduzindo o impacto em áreas específicas.
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Proteção
As bandagens funcionam como uma almofada entre a mão e a luva, absorvendo a força dos socos e evitando inchaço, hematomas e dor. Eles protegem os tecidos delicados da mão, permitindo que os boxeadores treinem ou compitam sem medo de lesões.
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Retenção de calor
As bandagens de boxe ajudam a reter o calor, mantendo as mãos aquecidas durante o treino ou competição. Isso pode reduzir o risco de hipotermia e lesões relacionadas ao frio, proporcionando maior conforto e circulação às mãos.
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Ajuste personalizável
As bandagens são projetadas para se ajustarem perfeitamente à mão e ao pulso, oferecendo um ajuste seguro e confortável. Eles podem ser ajustados ao tamanho e formato da mão do indivíduo, garantindo um ajuste perfeito que não interfere no movimento ou amplitude de movimento da mão.
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Respirabilidade
As bandagens de boxe são feitas de um material respirável que permite a evaporação da umidade, mantendo as mãos secas e evitando a transpiração excessiva. Isso ajuda a reduzir o risco de infecções ou erupções cutâneas relacionadas à umidade.
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Como escolher as bandagens certas para as mãos de boxe
Material:As bandagens de boxe são normalmente feitas de algodão ou material elástico. Procure um material de alta qualidade que seja respirável, durável e confortável para a pele. Evite bandagens muito finas ou frágeis, pois podem não fornecer suporte ou proteção adequados.
Tamanho:Certifique-se de que as bandagens se ajustam perfeitamente à mão e ao pulso. Eles não devem ser muito soltos ou muito apertados, pois um ajuste seguro é essencial para suporte e proteção. Verifique as recomendações de tamanho na descrição do produto ou nas orientações do fabricante para garantir um ajuste perfeito.
Grossura:A espessura dos envoltórios pode variar dependendo do fabricante. Escolha um envoltório que não seja nem muito fino nem muito grosso. Um envoltório mais grosso pode fornecer mais suporte e proteção, mas também pode ser mais volumoso e menos respirável. Experimente diferentes espessuras para encontrar aquela que melhor atende às suas necessidades.
Custo:As bandagens manuais de boxe vêm em várias faixas de preço, dependendo da qualidade, material e marca. É importante encontrar um equilíbrio entre custo e desempenho. Embora envoltórios caros possam oferecer qualidade superior, eles podem não ser necessários para entusiastas casuais do boxe. Por outro lado, bandagens de baixa qualidade podem não fornecer suporte ou proteção adequados, causando possíveis lesões.
Qualidade da Costura:Verifique a costura das bandagens para garantir que sejam fortes e duráveis. Envoltórios bem costurados durarão mais e fornecerão melhor suporte. Evite envoltórios com costuras soltas ou desfiadas, pois elas podem não resistir ao uso repetido.
Ajustabilidade:Procure bandagens de boxe que sejam fáceis de ajustar e prender com segurança. Alguns envoltórios vêm com velcro ou tiras elásticas que permitem um ajuste personalizável. Este recurso permite apertar ou afrouxar facilmente as bandagens de acordo com sua preferência ou as condições climáticas.
Por que um lutador deveria envolver as mãos, afinal?
O objetivo principal das bandagens é proteger a arma mais importante de um lutador – suas mãos!
Suas mãos são compostas de muitas articulações frágeis e ossos delicados que podem quebrar facilmente com o impacto de socos repetidos. As bandagens para as mãos existem para mantê-las unidas, fornecendo suporte para os dedos, nós dos dedos, pulsos e toda a mão.
Muitas pessoas têm a impressão de que as bandagens para as mãos servem como almofada extra ou proteção para os nós dos dedos, mas na verdade não é o caso. O principal objetivo das bandagens de boxe não é amortecer o impacto - é para isso que servem as luvas de boxe.
As bandagens para as mãos existem para proteger todos os ossos móveis e articulações soltas. O envoltório de mão prende todas as articulações, para que o choque seja melhor distribuído por toda a mão. Você não quer que suas articulações se movam de forma independente e livre quando sua mão atinge seu oponente ou o saco de pancadas. Você pode sofrer uma fratura grave se as articulações se moverem em sua própria direção.
Além disso, se suas mãos estiverem soltas ao dar um soco, é muito fácil que as pequenas articulações da mão entrem em colapso e quebrem. E mesmo que você não quebre a mão, você não quer correr o risco de lesões frustrantes nas mãos que podem impedi-lo de fazer outras coisas na vida, como carregar coisas, digitar em um computador ou até mesmo segurar uma caneta. Salve suas mãos para o resto da vida após o boxe e use bandagens para as mãos!
Riscos associados ao uso de bandagens manuais
Aperto excessivo
Bandagens muito apertadas podem restringir o fluxo sanguíneo e causar dormência, formigamento ou perda de sensibilidade nas mãos, o que pode levar à perda de coordenação e aumentar o risco de lesões.
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Técnica ruim
A técnica inadequada de amarrar as mãos pode resultar em pressão irregular nas mãos, o que pode causar bolhas, calosidades ou até mesmo fraturas.
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Infecção
As bandagens para as mãos podem se tornar um terreno fértil para bactérias e outros microorganismos se não forem limpas e secas adequadamente após cada uso. Isso pode levar a infecções de pele ou outros problemas de saúde.
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Alergias
Algumas pessoas podem ser alérgicas aos materiais usados nas bandagens, como o látex, que pode causar irritação na pele ou outras reações alérgicas.
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Serviço pós-venda eficiente
Distração
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Para minimizar esses riscos, é importante usar bandagens manuais de alta qualidade, feitas de materiais respiráveis e que absorvem a umidade, e aprender técnicas adequadas de bandagens manuais com um treinador ou treinador qualificado. Também é importante limpar e secar bem as bandagens para as mãos após cada utilização e substituí-las regularmente quando estiverem gastas ou danificadas.
Como embrulhar as mãos
Passe o polegar e envolva-o atrás da mão. Certifique-se de ter a tensão adequada para que, ao fechar o punho, o envoltório aperte ao redor dele. No entanto, certifique-se de que não comprima muito a mão. Não passe o envoltório na frente da mão em vez de nas costas primeiro; isso afrouxará o envoltório da mão quando você fechar o punho.
Enrole três vezes ao redor do pulso. Isso apoiará a estrutura óssea e os tendões do pulso. Observação: se você tiver mãos maiores que a média, enrole apenas duas vezes. Certifique-se de manter o envoltório livre de rugas ou caroços. Isso pode causar lacunas na proteção da mão. Finalmente, mantenha os pulsos retos para mantê-los estáveis para uma luta.
Enrole três vezes na palma da sua mão. Você está focado em envolver a palma da mão em vez dos nós dos dedos neste momento. Traga-o de volta para a parte de trás do polegar. Além disso, certifique-se de que seus dedos estejam separados na mesma largura. Você deseja imitar os movimentos que fará em uma luta ou luta enquanto se envolve.
Faça três Xs entre os dedos. Cruze as costas da sua mão. Você quer que os nós dos dedos fiquem presos juntos para suporte. Mantenha os nós dos dedos separados, não amontoados uns sobre os outros. Isso evitará que eles entrem em colapso ou quebrem.
Enrole entre o dedo anular e o mindinho e depois para o outro lado. Enrole até a parte inferior da sua mão. Você formará um X nas costas da mão e, em seguida, enrole-o novamente na parte superior do polegar. Vá entre o dedo médio e o anular até fazer um segundo X. Volte ao topo novamente, entrelaçando os dedos indicador e médio. Este é o terceiro X. Finalize na parte superior do polegar. Mantenha todos os dedos separados ao executar esta etapa.
Enrole o polegar uma vez. Em seguida, desça pelas costas da mão.
Trave seu polegar. Vá atrás do polegar e desça pela palma. Isso travará o envoltório de mão no lugar e protegerá o polegar.
Enrole três vezes nos nós dos dedos.
Se sobrar envoltórios extras, você pode fazer mais X nas costas da mão. Finalize apertando o velcro no pulso. Dê alguns socos para ver como é antes de calçar as luvas.
Bandagens manuais: o guia definitivo de perguntas frequentes
01. Para que servem as bandagens manuais?
02. Por que as bandagens manuais são importantes?
03. De que materiais são normalmente feitas as bandagens manuais?
04. As bandagens precisam ser substituídas com frequência?
05. As bandagens fazem diferença no desempenho?
06. Qual a melhor forma de guardar bandagens?
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